Россия, Москва, Ул. Большая академическая, дом 38 стр 11
График работы: Будни: 7:00-24:00, Выходные: 9:00-23:00

Телефон: 8 (499) 136-38-60

Телефон: 8 (964) 647-71-78 (ресепшн)

E-mail: fit-light.fitness@yandex.ru

5 составляющих фитнеса

5 составляющих фитнеса

Если спросить многих, зачем они посещают спортивный зал, то большинство ответит, что они мечтают избавиться от лишнего веса. Некоторые регулярно ходят на тренировки, чтобы сделать тело более рельефным, подтянутым. Для кого-то посещение фитнес-центра становится чем-то вроде модной привычки, ведь это входит в обязательный перечень современного человека. Его жизнь подразумевает не только ведение какого-нибудь бизнес-проекта, но и даже социальные веяния моды. Здоровый образ жизни становится культом, поэтому не соответствовать данным критериям – это как выпасть из современности.

Работая над своим телом, мы радуемся первым результатам, вспоминаем, как вначале их долго ждали, думая все бросить. Фитнес – это, в первую очередь, – тренировка дисциплины. Без мотивации и желания добиться эффекта в зале будет сложно работать. Поэтому выносливые всегда получают дивиденды: они знают, ради чего пришли. Всем, кто хочет привести в норму собственное тело важно понимать: если вы не знаете, для чего посещаете спортивный зал, вам будут с трудом даваться даже самые элементарные нагрузки.

Все эксперты говорят, что существуют определенные критерии, согласно которым рекомендуется приводить свою физическую форму в очень хорошее состояние. Без этих составляющих представлять успешные физические тренировки достаточно сложно. Поэтому стоит их рассмотреть внимательно:

  • соблюдение правильного рациона питания. Без этой «грамматики» вам придется вначале долго мучиться, поскольку все новички допускают ошибки. Кто-то начинает «урезать» углеводы, кто-то полностью отказывается от мяса, кто-то старается питаться сбалансировано, чтобы в еде присутствовали все полезные элементы. Последний посетитель фитнес занятий только поступает правильно. Нельзя нарушать обычный режим питания. Для нормального цикла жизни, активной жизнедеятельности, мы должны получать все. Если в пище будет присутствовать мало каких-то нужных ингредиентов, то это негативно скажется на тренировках;
  • прием витаминов и добавок. Многие игнорируют этот пункт, считая, что при правильном рационе никаких дополнительных витаминов принимать не нужно. Однако на самом деле это поможет достичь поставленной цели. Желательно только не начинать принимать «что-нибудь» – это может привести к нежелательным последствиям. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и придерживайтесь впоследствии его рекомендаций;
  • выполнение кардио-тренировок. Без стимуляции дыхательной, сердечной и иммунной систем, вы мало добьетесь в процессе тренировок. Это также хороший способ сжигать лишние калории, работать с собственной выносливостью;
  • консультации и работа с экспертами. К сожалению даже регулярные посещения фитнес-центра могут не принести желаемых результатов через несколько месяцев. Основная причина для этого – отсутствие тренера. Персональный учитель сможет обратить внимание на, те ваши стороны, которые окажутся вне поля вашего зрения. Поэтому опытный специалист всегда со стороны увидит, что вы неправильно прорабатываете мышцы или делаете не так какое-то упражнение. Впоследствии можно отказаться от услуг тренера. Но баланс, который он изначально заложил, остается с нами;
  • выносливость мышц. Сложно работать с силовыми тренажерами или долго бежать по дорожке, когда мышцы абсолютно не привыкли к нагрузке. Поэтому выносливость – это одна из основных составляющих фитнес-тренировок.

Ориентируясь на все эти факторы, вам будет понятней, зачем стоит ходить в фитнес-центр. Поэтому добивайтесь поставленных целей правильно, тогда вы получите полезный опыт.


Возврат к списку