Россия, Москва, Ул. Большая академическая, дом 38 стр 11
График работы: Будни: 7:00-24:00, Выходные: 9:00-23:00

Телефон: 8 (499) 136-38-60

Телефон: 8 (964) 647-71-78 (ресепшн)

E-mail: fit-light.fitness@yandex.ru

Популярные направления занятий в фитнес-клубах

Популярные направления занятий в фитнес-клубах

Увеличение количества людей в фитнес-залах обычно отмечают в летний период. Все это легко объяснить: во-первых, у многих впереди намечается отпуск, посещение пляжа. Во-вторых, влияет общее летнее настроение, желание активности. На самом деле такой ажиотаж полезен, поскольку привести себя в порядок даже за пару месяцев – это достаточно неплохое решение. Хорошая форма, красивый рельеф тела, отсутствие лишнего веса – все это «побочные» эффекты от посещения фитнес-центра. Поэтому само желание, наконец, надеть «то самое платье» можно назвать самой сильной мотивацией. Однако многие не знают, каким тренировкам лучше всего посвятить свое время и внимание: аэробика, степ, шейпинг – что из списка поможет привести себя в желаемую для отпуска форму. Здесь многие сходятся в едином мнении: наиболее действенный способ – обратиться к экспертам. У каждого вида тренировок свои преимущества и недостатки, однако, только тренер с опытом, сможет определить, что будет результативным конкретно в вашем случае. В первую очередь, необходимо ориентироваться на один из самых главных факторов – собственный возраст. Так или иначе, но если вам больше пятидесяти, при этом вы давно страдаете от лишнего веса, каких-либо проблем с позвоночником или сердцем, то вам нежелательно изматывать себя силовыми и кардио-тренировками. В противном случае, визит к врачу вам грозит непременно. Ведь к посещению спортивного зала нужно подходить рационально, учитывая свои физические нюансы и особенности. Также важно уделить внимание подбору спортивной формы, которая должна быть качественной, сшитой из натуральных материалов. Если у вас удобная обувь и не стесняющая движений форма, занятия будут проходить с удовольствием и пользой. Осталось только разобраться с тем, что же больше всего подойдет новичку в качестве занятий. Рассмотрим наиболее популярные направления:

  • аэробика представляет собой комплекс упражнений на все группы мышц, которые выполняются под руководством тренера и под музыкальное сопровождение. Сегодня появляются уже разнообразные подвиды этого вида нагрузки, например многим знакома аэробика в воде. Уже традиционно это направление считается «женским», однако в последнее время занятия по аэробике начинают активно посещать и мужчины. Объясняется это тем, что такие активные занятия помогают убрать лишний вес, поскольку за счет ритмичности жиросжигание происходит быстрее. Для мужчин занятия по аэробике часто означает включение силовых элементов;
  • степ означает, что вы занимаетесь со специальным приспособлением – степ-платформой. Так, основной момент – это подъем и спуск, однако с правильным ритмом и в необходимом темпе. Все это уже помогает разрабатывать тренер, ориентируясь на ваши пожелания относительно результат. Так, степ всегда считался энергозатратным направлением, поэтому справиться с лишним весом – это вполне посильное занятие. Здесь все будет зависеть от вашего желания и соблюдения указаний тренера;
  • шейпинг покидает ряды популярных видов спортивных тренировок, несмотря на то, что многим тренеры считают его направлением, которое недостаточно хорошо оценили. Шейпинг помогает работать над отдельными мышцами, не подключая остальные. Так, многие понимают, что работать отдельно с грудными мышцами и не трогать мышцы пресса вполне возможно, однако в действительности это получается не у всех. Под руководством опытного тренера по шейпингу это получается, а результаты впечатляют и не заставляют себя ждать.

Какое направление подходит именно вам? Этот выбор остается за вами!


Возврат к списку