Россия, Москва, Ул. Большая академическая, дом 38 стр 11
График работы: Будни: 7:00-24:00, Выходные: 9:00-23:00

Телефон: 8 (499) 136-38-60

Телефон: 8 (964) 647-71-78 (ресепшн)

E-mail: fit-light.fitness@yandex.ru

Занятия на беговой дорожке

Занятия на беговой дорожкеБег на специальной дорожке поможет добиться идеальных форм за короткий срок. Также данное спортивное выполняет функции кардиотренажера: тренировки на дорожке способствуют нормализации работы системы кровообращения в организме. Наибольший эффект дают занятия утром, поскольку они позволяют получить заряд бодрости на предстоящий день. При этом тренеры отмечают, что на беговой дорожке можно также делать выпады, приставной шаг, динамическую планку и ряд других упражнений, помогающих получить стройное и красивое тело. Таким образом, данный тренажер позволяет полноценно тренироваться без необходимости выполнения упражнений на другом оборудовании.

Стоимость тренировок на беговой дорожке

Предварительно записаться на занятия в тренажерный зал и узнать подробности Вы можете на ресепшене фитнес клуба Фит-Лайт или по телефону 8(964)647-71-78.

Для чего необходимы тренировки на беговой дорожке

Занятия на беговой дорожке Занятия на беговой дорожке Занятия на беговой дорожке

Безусловно, занятия на беговой способствуют укреплению мышц, при этом основная нагрузка приходится на нижнюю часть тела и плечевой пояс. Активно тренируются межреберная часть и пресс, что обеспечивает нормальную работу легких и сердечно-сосудистой системы. Также занятия приучают организм к экономичному расходованию кислорода, за счет чего наши клетки более рационально растрачивают питательные вещества. Данные упражнения помогают избавиться от негативных эмоций, ведь в процессе тренировки вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, благодаря чему у человека повышается и работоспособность, и настроение.

Минимальное время занятий составляет 40 минут – за это время организм сжигает от 300 до 700 калорий. При этом важно начинать с разминки, чтобы разогреть все мышцы, а затем бежать в медленном темпе, постепенно его увеличивая. В конце обязательно необходимо делать заминку, помогающую сохранить отличное физическое состояние.

Чтобы найти для себя оптимальный вариант нагрузок, необходимо пробовать различные виды тренировок, к примеру, бежать с одной скоростью или же чередовать темп интервалами, что поможет сделать занятие более интересным. 

Возврат к списку

Наши преимущества
Плавательный бассейн 20х7,5м
Полный спектр фитнес программ
Тренажерный зал площадью более 500м2
Полный комплекс профессиональных силовых тренажеров известных мировых производителей
Зал для занятий единоборствами
Персональный тренинг по всем направлениям