Россия, Москва, Ул. Большая академическая, дом 38 стр 11
График работы: Будни: 7:00-24:00, Выходные: 9:00-23:00

Телефон: 8 (499) 136-38-60

Телефон: 8 (964) 647-71-78 (ресепшн)

E-mail: fit-light.fitness@yandex.ru

Занятия на тренажере эллипсе

Занятия на тренажере эллипсеЗдоровый образ жизни, соблюдение принципов правильного питания и выполнение упражнений на эллиптическом тренажере помогут сжечь калории и избавиться от лишней массы тела. Данное спортивное оборудование дает равномерную нагрузку на всю мышечную систему – оно оснащено специальными педалями, имитирующими борьбу, езду на велосипеде, подъем по лестнице или бег. Существует большое количество моделей эллипсоидов – от наиболее простых до «умных» вариантов с большим числом различных функций, которые самостоятельно могут определить уровень физического состояния занимающегося, а также его частоту сердечных сокращений.

Для чего необходимы тренировки на эллипсе

При правильном питании и достаточном количестве физических нагрузок на орбитреке можно создать красивую фигуру, убрать жир и сделать кожу более подтянутой. Чтобы занятия были результативными, необходимо тренироваться 4-5 раз в неделю. Причем длительность одного такого занятия должна составлять 35-45 минут. Перед тем как приступить к тренировкам, нужно посетить врача и проконсультироваться с тренером. Они смогут дать рекомендации, как лучше выполнять то или иное упражнение.

За счет особой конструкции эллипсоид не позволяет сильно нагружать мышцы. Польза занятий на этом тренажере является очевидной, поскольку с его помощью можно:

  • Укрепить работу сердца и сосудов.
  • Эффективно проработать мышечную группу.
  • Сделать упругой любую проблемную зону.
  • Равномерно похудеть и пр.

Постоянное выполнение упражнений может давать сильную физическую нагрузку, поэтому существует ряд противопоказаний, при которых категорически не рекомендуется заниматься на тренажере. К примеру, людям, имеющим разные степени сердечно-сосудистой недостаточности, не стоит тренироваться, поскольку в этом случае существует риск возникновения приступов астмы.