Россия, Москва, Ул. Большая академическая, дом 38 стр 11
График работы: Будни: 7:00-24:00, Выходные: 9:00-23:00

Телефон: 8 (499) 136-38-60

Телефон: 8 (964) 647-71-78 (ресепшн)

E-mail: fit-light.fitness@yandex.ru

Занятия на тренажере степпере

Занятия на тренажере степпереНаличие собственного авто и сидячая работа в офисе являются главными врагами стройных ног и ягодиц. Однако добиться этого можно, если постоянно проводить тренировки с использованием тренажера-степпера. Он оснащен поручнями, помогающими удерживать основное равновесие, или рычагами, благодаря которым мышцы спины и рук получают дополнительную нагрузку. Балансировочный аппарат способствует развитию координации и укрепляет мышцы тела. В процессе выполнения упражнений центр тяжести тела смещается в разные стороны, что заставляет постоянно его удерживать в положении равновесия. Поначалу выполнение упражнений может показаться сложным, но после приобретения сноровки можно с легкостью справляться даже со сложной тренировочной программой.

Для чего необходимы тренировки на степпере

Использование степпера дает большое число преимуществ, а именно:

  • Стабилизацию веса благодаря сжиганию жировых отложений.
  • Укрепление мышц ног и ягодиц.
  • Коррекцию фигуры.
  • Стимулирование органов дыхания.
  • Стабилизацию работы иммунной системы.

Постоянные тренировки на таком тренажере будут полезны людям, которые желают сделать свое тело стройным. В качестве лечебного средства такие занятия показаны тем, кто проходит процесс реабилитации после полученных травм или заболеваний, связанных с позвоночником и конечностями.

Главное условие достижения нужного результата – постоянство проведения занятий. Желательно выполнять необходимые упражнения не менее 3 раз в неделю – сами тренировки не должны быть изнуряющими. В первые месяцы рекомендуется избегать перегрузок или перенапряжения мышц.

Для того чтобы процесс был результативным, необходимо соблюдать несколько основных правил. Обязательно следует проводить разминку, при этом для занятий нужно выбирать удобную обувь, которая отлично сцепляется с поверхностью платформы. Если вы желаете похудеть, в таком случае нужно выбирать режим с большим количеством шагов и низким сопротивлением.