Россия, Москва, Ул. Большая академическая, дом 38 стр 11
График работы: Будни: 7:00-24:00, Выходные: 9:00-23:00

Телефон: 8 (499) 136-38-60

Телефон: 8 (964) 647-71-78 (ресепшн)

E-mail: fit-light.fitness@yandex.ru

Развитие гибкости тренировкой стретчинг

Развитие гибкости тренировкой стретчинг

Слово «стретчинг» пришло к нам из английского языка. В переводе это означает «растягиваться». Исходя из этого становится ясным, что данные тренировки направлены на улучшение вашей растяжки и гибкости, а также – увеличение эластичности всех групп мышц.

Бытует мнение, что гибкость можно развить только в юном подростковом возрасте, но это совсем не так. Наше тело устроено так, что поддается изменениям в любые годы, главное – прилагать достаточные усилия. Данные занятия подойдут как для новичков, так и для профессиональных гимнастов. Важно лишь подобрать подходящую именно вам интенсивность тренировки.

Цены на уроки стретчинга

Предварительно записаться на занятие и узнать подробности

Вы можете на ресепшене фитнес клуба Фит-Лайт или по телефону 8 (499) 136-38-60.

Особенности и нюансы стретчинга

Развитие гибкости тренировкой стретчинг Развитие гибкости тренировкой стретчинг Развитие гибкости тренировкой стретчинг

Как и любой другой тип спортивных занятий, стретчинг имеет ряд моментов, которые стоит знать и учитывать независимо от уровня вашей подготовки. Новички должны помнить, что начинать нужно с малого, давая мышцам привыкнуть к новым ощущениям, и дать возможность растянуться. Иначе можно получить серьезные травмы, вплоть до разрыва мышц и сухожилий.

Спортивный комплект «Фит Лайт» предлагает вашему вниманию ряд советов, которые стоит учесть в ходе занятий.

  • Проводить растяжку стоит лишь до того момента, пока вы не почувствуете боль. Она является показателем текущего доступного вам уровня.
  • Каждое упражнение стоит выполнять лишь рекомендованное тренером количество времени. Не стоит пытаться сделать больше – это может привести лишь к худшим последствиям.
  • Прежде чем начинать, лучше провести разминку. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшим нагрузкам.
  • Дыхание – один из важнейших моментов. Лучше всего делать ритмичные вдохи и выдохи.
  • Для предотвращения перенапряжения мышечных тканей после данной тренировки лучше всего расслабиться. Не стоит делать какие-либо силовые нагрузки, либо же заниматься тяжелой физической работой.

Возврат к списку

Наши преимущества
Плавательный бассейн 20х7,5м
Полный спектр фитнес программ
Тренажерный зал площадью более 500м2
Полный комплекс профессиональных силовых тренажеров известных мировых производителей
Зал для занятий единоборствами
Персональный тренинг по всем направлениям