Россия, Москва, Ул. Большая академическая, дом 38 стр 11
График работы: Будни: 7:00-24:00, Выходные: 9:00-23:00

Телефон: 8 (499) 136-38-60

Телефон: 8 (964) 647-71-78 (ресепшн)

E-mail: fit-light.fitness@yandex.ru

Занятия на велотренажере

Занятия на велотренажереТренировки на велотренажере представляют собой нагрузки аэробного характера, направленные на сжигание калорий. При этом сами движения могут выполняться с различной длительностью исходя из того, какой именно результат вы желаете получить. Главным источником энергии во время тренировочного процесса выступает кислород, поскольку он оказывает благотворное воздействие на клетки, обеспечивая питание изнутри. Основное преимущество такого оборудования заключается в универсальности – его можно устанавливать дома, чтобы проводить тренировки в наиболее удобное для вас время.

Стоимость тренировок на велотренажере

Предварительно записаться на занятия в тренажерный зал и узнать подробности Вы можете на ресепшене фитнес клуба Фит-Лайт или по телефону 8(964)647-71-78.

Для чего необходимы тренировки на велотренажере

Занятия на велотренажере Занятия на велотренажере Занятия на велотренажере

Усердные кардионагрузки разнообразят утреннюю зарядку, поскольку будут насыщать организм кислородом. Такие занятия оказывают благотворное влияние, а именно:

  • Развивают мускулатуру ног.
  • Укрепляют связки и делают суставы более подвижными.
  • Способствуют улучшению работы сердца.
  • Стабилизируют дыхание.
  • Ускоряют кровообращение.
  • Оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и снимают стресс.
  • Сжигают жиры и пр.

Кроме того, занятия на велотренажере способствуют похудению. Чтобы добиться такого эффекта, нагрузки должны носить медленный и плавный характер. При этом длительность такой тренировки должна составлять от 40 до 60 минут. Перед нагрузкой следует проводить разминку для того, чтобы подготовить мышцы к нагрузке, а после – заминку для закрепления результата. На начальном этапе заниматься необходимо 3-4 раза в неделю, в последующем их частоту и интенсивность следует увеличивать. Чтобы достигнуть равномерного результата во всех зонах, следует чередовать программы занятий. Наиболее эффективными считаются интервальные тренировки, предусматривающие чередование скоростей во время занятия.

Возврат к списку

Наши преимущества
Плавательный бассейн 20х7,5м
Полный спектр фитнес программ
Тренажерный зал площадью более 500м2
Полный комплекс профессиональных силовых тренажеров известных мировых производителей
Зал для занятий единоборствами
Персональный тренинг по всем направлениям